Tag Archives: Manfaat Vitamin A Untuk Mata

Mengkonsumsi Alpukat Secara Teratur Memiliki Manfaat Kesehatan Mata

Mengkonsumsi Alpukat Secara Teratur Memiliki Manfaat Kesehatan Mata

Selamat datang di situs kesehatan Ragam Obat Herbal. Dalam kesempatan ini kami akan memberikan tips dan informasi gizi alpukat untuk semua orang, ditambah penelitian nutrisi alpukat terbaru untuk profesional kesehatan, Terutama untuk kesehatan mata.

Mengkonsumsi Alpukat Secara Teratur Memiliki Manfaat Kesehatan Mata

Bua alpukat mudah dicintai dan cukup serbaguna untuk menyenangkan langit-langit mulut. Orang menyukai alpukat karena tekstur lembut dan rasanya yang lezat, namun bagian yang terbaik adalah bahawa alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Alpukat sehat dapat bertindak sebagai “zat gizi” dengan membantu meningkatkan penyerapan nutrisi yang larut dalam lemak seperti vitamin A.

Vitamin A, C dan E yang terdapat pada Alpukat untuk kesehatan mata

Vitamin A juga disebut retinol sehingga tidak mengherankan jika ditemukan di retina di bagian belakang mata dan membantu penglihatan. Beta karoten dapat diubah menjadi Vitamin A dalam tubuh. Vitamin C dan E adalah vitamin antioksidan yang juga ditemukan di alpukat. Vitamin E membantu untuk memadamkan radikal bebas dari cahaya dan vitamin C membantu vitamin E kembali ke keadaan antioksidannya. Bersama-sama mereka juga membantu lutein dan zeaxanthin. Alpukat kaya akan vitamin E dan C dengan ½ alpukat yang menyediakan sekitar 25-30% dari RDI untuk nutrisi ini. Vitamin ini bersama dengan seng (di bawah) juga dapat membantu mencegah perkembangan katarak.

Tufts University telah merilis hasil penelitian yang menghubungkan bahwa dengan makan alpukat dapat membantu meningkatkan fungsi otak kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, berita yang sangat relevan dengan orang-orang Hispanik yang telah ditemukan memiliki tingkat harapan hidup lebih lama.
Diterbitkan di jurnal Nutrients dan didukung oleh USDA dan Hass Avocado Board, penelitian ini melacak bagaimana 40 orang dewasa sehat berusia 50 ke atas yang mengonsumsi satu buah alpukat segar sehari selama enam bulan mengalami peningkatan kadar lutein 25% di mata mereka dan secara signifikan peningkatan memori kerja dan kemampuan memecahkan masalah.

Lutein adalah jenis antioksidan karotenoid, atau pigmen, yang biasa ditemukan pada buah dan sayuran yang sudah banyak diterima berperan dalam melestarikan kesehatan mata dan kini semakin dipikirkan memiliki dampak positif pada kesehatan otak. Sebagai peserta studi memasukkan satu alpukat medium ke dalam makanan sehari-hari mereka, para periset memantau perkembangan bertahap jumlah lutein di mata mereka dan peningkatan progresif dalam keterampilan kognisi yang diukur dengan tes yang dirancang untuk mengevaluasi tingkat memori, kecepatan pemrosesan, dan tingkat perhatian. Sebaliknya, kelompok kontrol yang tidak makan alpukat mengalami sedikit perbaikan dalam kesehatan kognitif selama masa studi.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa lemak tak jenuh tunggal, serat, lutein dan bioaktif lainnya membuat alpukat sangat efektif dalam memperkaya kadar lutein saraf, yang dapat memberi manfaat bagi kesehatan mata dan kesehatan otak. kata “Elizabeth Johnson, Ph. D., peneliti utama penelitian dari Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging, di Tufts University.”

Penelitian ini merupakan bagian dari penelitian berkelanjutan yang terus membuka manfaat unik dari alpukat untuk kesehatan manusia. Temukan inspirasi lezat dan berbagai cara untuk mempersiapkan dan menikmati alpukat sehat.

Baca juga: Walatra Sehat Mata (mengandung ekstrak alpukat)

Itulah beberapa informasi gizi alpukat untuk kesehatan mata. Semoga artikel nya bermanfaat dan salam sehat. 🙂

Mengkonsumsi Alpukat Secara Teratur Memiliki Manfaat Kesehatan Mata

21 Dec 2017

Manfaat Dan Khasiat Vitamin A Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Dan Khasiat Vitamin A Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Dan Khasiat Vitamin A Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Dan Khasiat Vitamin A Untuk Kesehatan Mata

Apa itu Vitamin A ?

Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang juga merupakan antioksidan kuat. Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan, fungsi neurologis, kesehatan Mata, dan banyak lagi. Vitamin A – seperti semua antioksidan – terlibat dalam mengurangi peradangan melalui memerangi kerusakan radikal bebas. Mengkonsumsi makanan tinggi antioksidan adalah cara untuk memperlambat penuaan secara alami.

Antioksidan seperti Vitamin A juga bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan mata, membangun tulang yang kuat, mengatur regulasi gen, menjaga kesehatan kulit yang jernih, memfasilitasi diferensiasi sel, dan mendukung fungsi kekebalan tubuh. Beberapa sumber vitamin A terbaik termasuk telur, susu, hati, wortel, sayuran kuning atau oranye seperti squash, bayam, dan sayuran hijau berdaun lainnya.

Vitamin, mineral dan nutrisi lainnya sangat penting untuk penglihatan yang baik dan dapat melindungi mata Anda dari kondisi dan penyakit penglihatan.

Studi telah berulang kali menunjukkan bahwa antioksidan seperti Vitamin A sangat penting untuk kesehatan dan umur panjang, terutama vitamin A sangat menguntungkan kesehatan mata dan vitamin A pun sangat penting untuk penglihatan normal.

Vitamin A diperoleh dari buah dan sayuran yang berwarna-warni berupa karotenoid “provitamin A”, yang diubah menjadi retinol oleh tubuh setelah makanan dicerna. Sumber makanan yang baik dari provitamin A karotenoid termasuk wortel, ubi jalar, bayam, kale dan melon.

Faktor Resiko Jika Kekurangan Vitamin A

Kekurangan vitamin A telah menjadi masalah kesehatan masyarakat di lebih dari separuh negara, terutama di Afrika dan Asia Tenggara, terutama yang mempengaruhi anak-anak dan wanita hamil di negara-negara berpenghasilan rendah. Ini bisa menjadi masalah serius bagi anak-anak karena kekurangan vitamin A menyebabkan gangguan penglihatan dan kebutaan yang parah.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penebalan kornea dan akhirnya bahkan sampai kebutaan. Keratomalacia, suatu kondisi yang berasal dari defisiensi vitamin A yang parah, adalah kondisi bilateral, artinya biasanya mempengaruhi kedua mata.

Jenis kekurangan ini bisa jadi makanan, artinya asupan harian Anda dari vitamin, atau metabolisme, berarti kemampuan tubuh Anda untuk menyerapnya. Gejala awal Keratomalacia meliputi kebutaan malam dan kekeringan mata yang ekstrem.

Penglihatan Anda mungkin diikuti oleh kerutan, keruh, dan pelunakan kornea. Jika kornea terus melunak, tanpa perhatian dan perawatan yang memadai, hal ini dapat menyebabkan kornea yang terinfeksi, ruptur, atau perubahan jaringan degeneratif – semuanya dapat menyebabkan kebutaan. Sumber: draxe.com

Karena vitamin A membantu melindungi permukaan mata (kornea), sangat penting untuk penglihatan yang baik. Studi menunjukkan vitamin A tetes mata efektif untuk pengobatan mata kering.

Baca juga: Walatra Sehat Mata Softgel

Berikut Ini Beberapa Manfaat Vitamin-A Untuk Kesehatan Mata

Vitamin A Untuk Melindungi Kesehatan Mata

Vitamin A adalah bagian penting dari molekul rhodopsin, yang diaktifkan saat cahaya bersinar di retina, dan mengirimkan sinyal ke otak, yang menghasilkan penglihatan. Beta karoten, bentuk vitamin A yang ditemukan pada tanaman, berperan dalam mencegah degenerasi makula , penyebab utama kebutaan terkait usia.

Dalam sebuah studi yang disponsori oleh National Eye Institute, sebagai Age-Related Eye Disease Study, orang-orang berisiko tinggi terhadap penyakit yang mengkonsumsi beberapa vitamin setiap hari termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin E, seng dan tembaga, memiliki 25 Persen mengurangi risiko degenerasi makula lanjut selama periode enam tahun.

Studi juga menunjukkan bahwa vitamin A tetes mata efektif untuk pengobatan mata kering. Satu studi menemukan bahwa obat tetes pelumas over-the-counter yang mengandung vitamin A sama efektifnya untuk pengobatan sindrom mata kering karena ramuan obat tetes mata yang lebih mahal diformulasikan untuk menghilangkan rasa kering.

Studi lain dilakukan pada awal 2011, oleh para periset di Columbia University Medical Center di New York; Mereka menemukan bahwa bentuk vitamin A yang sintetis dan berubah mungkin dapat memperlambat perkembangan penyakit Stargardt, penyakit mata warisan yang menyebabkan kehilangan penglihatan parah pada anak muda.

Penglihatan yang baik dan mata sehat mulai dengan apa yang Anda makan. Namun, makanan tertentu yang menguntungkan mata tidak banyak diketahui.

Manfaat Vitami-A Untuk Kesehatan Mata Menurut Study:

Pada awal 2011, para periset di Columbia University Medical Center (New York) menemukan bahwa bentuk vitamin A yang sintetis dan berubah mungkin dapat memperlambat perkembangan penyakit Stargardt, penyakit mata warisan yang menyebabkan kehilangan penglihatan parah pada anak muda.

Itulah beberapa manfaat dari Vitamin A untuk kesehatan mata. Maka dari itu, tetaplah menjaga asupan vitamin untuk menjaga supaya mata kita tetap sehat. Semoga bermanfaat artikel nya 🙂

Untuk informasi lainnya, Anda bisa ikuti kami di : facebook , Google+  🙂

Posted by: Ragam Obat Herbal

Manfaat Dan Khasiat Vitamin A Untuk Kesehatan Mata

23 Aug 2017