Tag Archives: Tomat Sangat Bermanfaat Untuk Mata

Apakah Tomat Membantu Untuk Kesehatan Mata

Apakah Tomat Membantu Untuk Kesehatan Mata ?

Apakah Tomat Membantu Untuk Kesehatan Mata ?

Masing-masing mata Anda berisi jaringan khusus yang memusatkan cahaya saat memasuki mata Anda, dan menampung hampir 130 juta sel yang mendeteksi cahaya dan warna untuk mengirimkan informasi visual ke otak Anda. Beberapa faktor, termasuk genetika dan gaya hidup, mempengaruhi kesehatan mata Anda, dan pola makan yang sehat dapat membantu menjaga mata Anda tetap bekerja sebaik mungkin. Tambahkan tomat ke makanan Anda untuk meningkatkan asupan nutrisi yang menguntungkan matamu.

Manfaat tomat untuk mata cukup penting karena buah bisa mengatasi berbagai masalah dengan mata. Tomat adalah salah satu jenis buah yang sering digunakan sebagai sayuran. Selain sayuran, banyak juga mengonsumsi tomat secara langsung, ada yang makan tomat dalam bentuk jus. Seperti halnya cara mengonsumsi tomat, tomat akan selalu memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan.

Mengonsumsi banyak tomat, bagaimanapun juga, adalah hal yang hebat. Buah ini yang berfungsi seperti sayur sarat dengan khasiat kesehatan.

Berikut ini kandungan tomat yang sangat baik untuk kesehatan mata :

Vitamin A

Tomat bermanfaat bagi mata Anda karena kandungan vitamin A mereka. Retina Anda – jaringan tipis dan kaya saraf yang berada di belakang mata Anda – bergantung pada vitamin A untuk berfungsi. Vitamin A memainkan peran penting dalam siklus cahaya, proses yang digunakan retina Anda untuk mendeteksi cahaya dan mengirimkan informasi visual ke otak Anda. Tingkat vitamin A yang rendah berdampak negatif pada mata Anda, dan menyebabkan sejumlah gangguan mata yang pada akhirnya dapat menyebabkan kebutaan. Pelepasan tomat cincang atau irisan 1 cangkir menyediakan 1.499 unit vitamin A. internasional. Ini membuat setengah asupan harian untuk pria dan 64 persen untuk wanita, menurut rekomendasi yang ditetapkan oleh Institute of Medicine.

Penelitian menunjukkan vitamin A juga dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula di kemudian hari. Ini juga bisa memperlambat kehilangan penglihatan pada orang dengan kondisi mata yang disebut retinitis pigmentosa .

Vitamin A juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan tulang dan membantu Anda melawan gejala mata merah muda dan infeksi lainnya dengan menjaga agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Dan itu penting untuk kesehatan kulit.

Lutein dan Zeaxanthin

Mengkonsumsi tomat juga memberi Anda lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi yang menguntungkan matamu. Lutein dan zeaxanthin di lensa mata Anda menyaring cahaya, menghilangkan sinar cahaya biru yang sebaliknya akan merusak jaringan lain di mata Anda. Makanan kaya lutein dan zeaxanthin juga mencegah penyakit mata, dan mengkonsumsi setidaknya 6.000 mikrogram setiap hari menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia – sebuah penyakit yang ditandai dengan kerusakan retina – menjelaskan Linus Pauling Institute. Secangkir tomat memberi Anda 221 miligram menuju tujuan ini.

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Mata

Tomat memiliki manfaat yang besar untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan nutrisi bisa mempercantik dan memberi penglihatan optimal. Lalu berdasarkan kandungan gizi, apa manfaat tomat untuk mata ?

Berikut ini beberapa manfaat dari tomat untuk kesehatan mata :

1. Hindari Infeksi Mata

Seperti yang dijelaskan di atas, tomat sangat kaya akan vitamin A. Sudah banyak diketahui bahwa vitamin A adalah salah satu senyawa penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A ditemukan pada wortel, tapi bagi anda yang tidak menyukai wortel, Anda bisa menjadikan tomat sebagai alternatif untuk menjaga kesehatan mata karena tomat kaya akan vitamin A. Vitamin A dapat menghambat bakteri dan virus yang masuk melalui permukaan mata, selaput lendir, dan juga ke mata, sehingga mata terlindungi dari infeksi.

2. Menjaga Kelembaban Mata

Mata yang terkena paparan debu akan membuat mata menjadi jengkel dan cepat kering. Keadaan ini akan menimbulkan gangguan pada mata. Vitamin A dalam tomat bermanfaat untuk menjaga kelembaban mata. Manfaat Vitamin A diyakini sebagai solusi pengobatan sindroma mata kering.

3. Mencegah Gangguan Visi

Vitamin A pada tomat sangat baik dalam mencegah berbagai gangguan mata yang berakibat pada penurunan tingkat penglihatan. Berbagai gangguan pada mata seperti mata minus, silinder, katarak, glaukoma, dan beberapa jenis penyakit mata lainnya dapat dicegah dengan mengkonsumsi banyak tomat. Vitamin A dalam tomat juga dapat membantu mencegah perkembangan penyakit Stargardt. Penyakit Stargardt adalah penyakit bawaan mata yang menyebabkan kehilangan kemampuan penglihatan pada usia muda.

4. Mencegah Kerusakan Jaringan Mata

Lutein dan xeaxanthin adalah dua jenis senyawa yang sangat dibutuhkan oleh mata. Keduanya juga merupakan senyawa yang ditemukan pada tomat. Makan tomat secara teratur bisa memenuhi kebutuhan lutein dan xeaxanthin ke mata. Lutein dan xeaxantin yang berada di lensa mata akan membantu proses penyaringan cahaya, sinar cahaya biru juga menghilangkan jaringan mata yang berpotensi merusak. Konsumsi tomat sebanyak 6.000 mikrogram per hari dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia. Degenerasi makula adalah kelainan mata yang ditandai dengan kerusakan pada retina mata.

5. Lindungi Mata Dari Kerusakan

Radikal bebas berpotensi menyebabkan berbagai macam infeksi dan penyakit pada mata. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan mata. Lycopene pada tomat dapat menetralkan radikal bebas, mencegah radikal bebas dan menginfeksi dan menyebabkan kerusakan.

6. Mendukung Produksi Melanin

Warna hitam yang jernih mata akan menambah daya tarik seseorang. Kandungan vitamin C dan tembaga pada tomat membantu produksi melanin di mata. Melanin adalah zat yang menyebabkan pigmen hitam pada mata.

7. Hilangkan Mata Panda

Lingkaran hitam atau yang sering disebut mata panda adalah salah satu efek yang timbul karena mata terlalu lelah. Kondisinya bisa mengganggu penampilan seseorang. Merawat mata dengan tomat menghapus mata panda. Gunakan potongan tomat untuk menempel pada mata tertutup. Lakukan ini setiap malam agar mata bisa rileks sehingga lingkaran hitam akan hilang secara bertahap.

Itulah beberapa manfaat dari tomat untuk kesehatan mata. Maka dari itu, sayangi dan rawat mata Anda agar tetap sehat dengan mengkonsumsi tomat secara rutin dan teratur. Semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat. 🙂

Posted by: Ragam Obat Herbal

Baca juga artikel menarik lainnya:
Walatra Sehat Mata SoftgelWalatra Berry Juice

23 Sep 2017